U trenucima iscrpljenosti, podrška okoline može igrati ključnu ulogu. Iako se ponekad povlačimo kad smo pod stresom, upravo tada najviše trebamo razgovor i razumijevanje.

Otvorena komunikacija s obitelji, prijateljima ili kolegama pomaže u razmjeni iskustava i emocija. Kada govorimo o svojim osjećajima, ne samo da rasterećujemo um, već i stvaramo prostor za savjet, ohrabrenje i empatiju.

Ponekad je dovoljno da nas netko sasluša bez osuđivanja. Osim toga, uključivanje u grupne aktivnosti, volontiranje ili sudjelovanje u zajednici može pomoći u izgradnji osjećaja pripadnosti i vrijednosti.

Ako osjećate da ne možete sami, ne oklijevajte potražiti stručnu pomoć – razgovor s psihologom ili terapeutom može vam pomoći razumjeti vlastite emocije i pronaći načine za njihovo zdravije upravljanje.