U doba stalne povezanosti putem tehnologije granice između posla i privatnog života sve su tanje. Mnogi zaposlenici osjećaju potrebu da budu dostupni i izvan radnog vremena, što dugoročno vodi do emocionalne iscrpljenosti.

Jedan od najvažnijih koraka u prevenciji burnouta je jasno postavljanje granica. To znači da nakon radnog vremena ne odgovaramo na poslovne pozive i poruke, da planiramo slobodno vrijeme i držimo ga jednako važnim kao i radne zadatke.

Stvaranje dnevne rutine koja uključuje pauze, vrijeme za obitelj, prijatelje i hobije, doprinosi osjećaju ravnoteže i zadovoljstva. Također, važno je stvoriti fizičku i mentalnu distancu od posla – raditi iz zasebnog prostora, izaći na zrak nakon radnog dana, isključiti obavijesti s poslovnih aplikacija.

Postavljanjem granica ne štitimo samo svoje zdravlje, već i poboljšavamo produktivnost i međuljudske odnose.