U modernom tempu života često zanemarujemo vlastite potrebe sve dok nas tijelo i um ne prisile da zastanemo. Emocionalno iscrpljenje, poznato i kao burnout, ne događa se odjednom – ono se razvija postupno, a prvi znakovi su često suptilni.

Umor koji ne prolazi ni nakon odmora, osjećaj praznine, smanjena motivacija i sve manji interes za stvari koje su nam prije bile važne – sve su to upozorenja koja ne bismo smjeli ignorirati. Ljudi često ove znakove pripisuju “lošem danu” ili sezonskim promjenama, no kad takvi osjećaji traju tjednima, vrijeme je za reakciju.

Praćenje vlastitih emocionalnih reakcija ključno je za očuvanje mentalnog zdravlja. Ako primijetite da ste često razdražljivi, teško se koncentrirate ili osjećate tjeskobu bez jasnog razloga, preporučuje se razgovor s osobom od povjerenja ili stručnjakom.

Rano prepoznavanje simptoma omogućuje nam da uvedemo promjene u svakodnevicu prije nego što stanje postane ozbiljno i zahtijeva dulji oporavak.